睡觉前吃货色不会发胖就释怀吃?先别高兴太早

发布时间:2019-02-24

目前冈山大学研究团队将研究成果写进《BMJ Nutrition,Prevention and Health》一文中。调研结果表明,体重增添的起因在于“人体内的血糖程度高”。而血糖主要是受中性脂肪值、血压值、运动、吸烟、饮酒等情况的变更而变革,跟晚上吃夜宵没关系。

医生:不倡导吃夜宵偶尔吃没关系

多位医生在接受采访时均表示不提议吃夜宵,但偶尔吃、适当吃的话问题并不大。

经过长期监测他们的血糖值,专家得出论断:诚然晚上吃过饭后2小时内就寝不是医生推荐的健康饮食习惯,但就算吃了夜宵,也不会对血糖产生什么影响,也就是说,不会因此发胖。

日本一大学团队研究:睡前吃不会变胖

对吃货来说,不会因为担心变胖而不吃夜宵显然是一个相当好的消息。然而睡前吃了不胖是否象征着美食爱好者们就可“放荡”地大快朵颐咀嚼美味,毫无顾虑呢?这可未必,多位专家就对此发表过看法:夜宵可不能随性吃。

吃过晚饭后又饿了怎么办?很多人想吃夜宵,却又担忧睡前吃宵夜会导致发胖而毫不犹豫。据报道,日本一个研究团队近日称,经由研讨,他们发现睡前2小时吃货色不会变胖。

据称,日本冈山大学研究团队在2012年4月至2014年3月期间,观察了1573名来自日本西部的中老年人。这些人的年事在40岁至74岁之间,其中男性597人,女性994人。其中有16%的男性跟7.5%的女性都有在睡前吃夜宵的习惯。

据羊城晚报报道,广州市第一公民医院消化内科主任王红认为吃夜宵会攻破胃肠道自身的节律,增加这些器官的包袱,让它们在本应休息的时间里加班加点超负荷工作。王红以为,假如然的饿了,可能吃些咸饼干,但要操纵量。

据海外网2月22日新闻,日本一个研究团队经过3年的考核研究后宣称,睡前2小时内进食并不影响血糖水平或导致体重增加。